设为首页收藏本站
注册 找回密码

非常恐怖影视首发站

非常恐怖-邀请码获取渠道 再次关闭注册,希望各位理解 论坛交流QQ群 - 给论坛提建议 - 免责声明

赞助非常恐怖-捐款倡议书 你我的捐助,承载非常恐怖影视首发站的未来. 唯才是举,良将尽收.-人才招募计划

非常恐怖-论坛总版规以及各版块版规 原创翻译恐怖片下载 - 原创压制恐怖片下载 下载链接转换 - 迅雷电影下载 - 恐怖片观影区

查看: 224|回复: 0

防便秘做好4点 [复制链接]

Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    奋斗
    2017-4-9 18:16:41
  • 签到天数: 1630 天

    [LV.Master]伴坛终老

    精华
    0
    积分
    6924
    威望
    1684
    金币
    9754
    贡献
    1689
    财富
    0

    富豪奖 原创先锋奖 宣传大使奖

    发表于 2016-12-22 01:34:23 |显示全部楼层
    一键分享 一键分享
         中秋已过,不少人都感受到了秋燥的影响了。每天早起口干舌燥,喉咙像要冒火了一样,口气又很重。秋季天气十分干燥,人体水分流失很快,因而很容易出现便秘的现象。那么,秋季应该如何防便秘?

      其实,预防和缓解秋燥引起的便秘,只要做好以下四点即可:

      1、注意饮食调理
      在秋季,人们流汗较夏季少。这很容易让人误以为无需饮水。实际上,秋季饮食的正确做法是保证水分摄入。晨起一杯温水,可以是白开水、蜂蜜水或柠檬水。忌高糖饮料。同时,要注意多吃些清肠润肺的食物,比如梨、柿子、银耳、萝卜等食物。清肠润肺的食物可以增进肠道的动力,从而促进肠胃蠕动,让排便变顺畅。

      2、养成良好生活习惯
      在日常,要养成良好的生活习惯。例如:早睡早起、均衡饮食等。同时要养成定时排便的习惯,不要憋着。长时间的憋着,会使粪便在大肠内停留,使水分吸收过多而变得干燥,增加了排便的难度。因此,有了便意千万不要忍着。而在排便时,我们可用手按压腹部,增大腹压,促进排便。

      3、注意精神调理
      便秘有时候与人的精神状况有关。人的精神状态紧张,会影响整个身体的血液循环,使肠道的供血不充分,从而形成便秘。你的精神状态,会影响身体的变化。因此,便秘患者要注重精神调理,保持良好的情绪,注意心态的调节。

      4、注意运动调理
      运动也是便秘调理的重要方法,因为肠道蠕动是需要透过身体的活动来辅助刺激。运动能促进血液循环,从而促进便意产生。所以在日常生活中,我们可以多参加有益于健康的活动,养成运动的习惯。例如:晨起或黄昏的时候可以去跑跑步、散散步,做一些轻松的运动。
      很多人以为便秘了,就应该吃药。即使不吃药也要在饮食上下功夫。其实,便秘的产生的原因并不是单方面的,想要调理和治愈也不是从一方面就能解决的。因此,我们需要多方面地进行调理和防治.

      当然,如果做了预防,也还是便秘,那么很可能是其他肛肠疾病导致的便秘。对于这种情况,患者就一定要尽早的到专业的肛肠医院进行检查治疗,以免错过了治愈的最佳时间。


    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

    无图版|非常恐怖影视首发站 |繁體中文      | 免责声明 |

    GMT+8, 2017-5-26 00:17 , Processed in 0.095409 second(s), 11 queries , Gzip On, Memcache On.

    Powered by Discuz! X2 Design by

    © 2001-2011 Comsenz Inc.

    回顶部